DICAS

Na Meta Real é assim: você vai para as reuniões uma vez por semana. Mas não é para trocar receitas nem problemas. Você vai é para assistir a uma aula, para aprender mais sobre você mesmo. Aprender como você pode, passo a passo, modificar seu comportamento alimentar. Aprender sobre o funcionamento do seu cérebro e das suas emoções. Você vai aprender, por exemplo, a diferenciar a Fome Física da Fome Psicológica ou Virtual. Você escolhe um local mais próximo e assiste a uma primeira aula sem compromisso de matrícula, caso não goste. São 52 temas diferentes durante o ano, que o ajudarão na jornada rumo ao seu emagrecimento definitivo. Caso identifique-se com o nosso método, você realiza uma matrícula e começa o nosso programa de reabilitação alimentar imediatamente, sem ficar fazendo contas de calorias ou trocas de alimentos. Nosso trabalho visa uma reabilitação, preparando as pessoas para terem vida e peso normais após o emagrecimento, sem traumas ou sofrimentos. A sua alimentação precisa ser equilibrada e gostosa, para que você emagreça com saúde e prazer. E mais, sem proibições, pois são elas que nos levam a comer demais! Você é dono da sua vida e das suas escolhas! É você quem decide como, quando e quanto emagrecer. Na Meta Real você aprende a fazer as escolhas certas e nunca está sozinho no seu emagrecimento, por isso é tão importante freqüentar as aulas! Venha ser aluno da Meta Real: o Método Tático de Reabilitação Alimentar que vai acompanhar você passo-a-passo na sua jornada. Mais informações acesse o site: www.metareal.com.br

COMO ENCHUGAR AS GORDURINHAS

Falta de vontade coisa nenhuma. Justo você, que dificilmente fura a dieta e não deixa de fazer atividade física, ainda tem de ouvir esse tipo de crítica! Em vez de apelar para promessa, simpatia e reza brava, saiba que a dificuldade para perder peso e eliminar as gorduras localizadas pode estar na dificuldade do corpo de estimular a termogênese. Essa palavrinha difícil (é a chave do sucesso da nossa dieta!) tem a ver com o metabolismo e se refere a um mecanismo de defesa do nosso corpo, controlado pelo sistema nervoso.o “inspetor” de calorias Todo alimento gera energia, que, por sua vez, produz calor, indispensável para qualquer função do corpo — andar, correr, pensar ou mesmo não fazer nada. No nosso cérebro, temos um vigia atento, o hipotálamo, uma glândula que monitora a quantidade de calorias ingeridas. Quando elas surgem em número superior ao necessário, o hipotálamo envia um “recado” para que o excesso seja queimado. Se esse processo de termogênese funciona bem, você pode comer o quanto quiser sem engordar porque, em vez de gordura, seu corpo produzirá calor. Quando a termogênese não é ativada, a energia fica armazenada sob a forma de gordura. É aí que entram as ervas com efeito termogênico, caso do ginseng, do guaraná, do mate e do chá verde. Nesta dieta, elaborada pela médica Tamara Mazaracki, especialista em nutrologia e medicina ortomolecular no Rio de Janeiro (RJ), as ervas entram no período da manhã e em algumas opções de lanche e fazem perder até 4 quilos por mês.
dê adeus à gordura branca
Agora que você já sabe a importância da termogênese, precisa conhecer também a ação das ervas de que falamos na queima calórica. Nosso corpo tem dois tipos de gordura — a branca e a marrom. A branca se acumula nos pontos fracos da maioria das mortais: na barriga, no culote, nos braços, no bumbum. Sua função é manter a temperatura corporal e economizar energia. Durante milhares de anos, nosso organismo evoluiu em um ambiente em que havia falta de alimento. Para sobreviver, desenvolveu um sistema de defesa poupador de energia e tornou-se mais apto a combater a escassez do que o excesso de comida. Daí a facilidade que a gente tem para engordar.
diga alô à gordura marrom
A gordura marrom, localizada principalmente na nuca e na coluna vertebral, tem uma única finalidade: gerar calor. Para isso, a gordura marrom gasta as calorias produzidas pela gordura branca. Resultado: a gente emagrece. “Estudos científicos comprovam que a ativação da gordura marrom leva a uma redução da gordura branca”, diz a nutróloga Tamara. “E é para ativar a gordura marrom que podem ser usadas, com eficácia, as ervas com efeito termogênico.” O melhor de tudo é que a ativação freqüente da termogênese leva a um aumento da gordura marrom — a grande aliada do seu projeto de emagrecimento. As ervas termogênicas, com ação estimulante do sistema nervoso central, não devem ser consumidas à noite nem em altas doses, caso contrário, podem provocar insônia, nervosismo e até taquicardia. Agora, é atacar as gordurinhas!
Use as ervas do jeito certo
• Se você se sentir muito agitada ao ingerir qualquer uma delas, diminua a quantidade até encontrar a dose ideal para o seu organismo.• O ginseng é encontrado em cápsulas e também como chá. O guaraná está disponível em pó ou como semente.• Todas as ervas estão à venda em boas lojas de suplementos ou produtos naturais (não as compre em bancas e feiras livres).

DICAS

As melhores dicas para manter sua pele saudávelCuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:
não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.
evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras. Cuidados com a pele oleosa:
evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.
evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade.
evite alimentos gordurosos.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (sem óleo).
se, além de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica. Cuidados com os cabelos oleosos:
evite usar condicionadores próximo à raiz dos cabelos ou xampus que contenham condicionadores na sua fórmula (2 em 1).
evite lavar a cabeça com água quente.
evite alimentos gordurosos e bebida alcoólica.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
cuidado com o estresse, ele pode aumentar a produção de oleosidade.
se além da oleosidade tem caspa e coceira, pode ser a dermatite seborréica. Neste caso, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento. Cuidados com os cabelos ressecados e com pontas duplas:
use condicionadores após o xampu.
use regeneradores de pontas após o banho.
evite pentear frequentemente os cabelos.
evite fazer escova.
evite o calor intenso dos secadores. Cuidados com as unhas:
não corte as unhas até o "sabugo", deixe sempre uma pequena porção da borda livre.
não corte as unhas dos pés pelos cantos, isso evitará que elas encravem.
não retire ou afaste as cutículas, elas protegem a matriz ungueal da ação de substâncias químicas e/ou microorganismos.
evite usar endurecedores de unha, eles podem causar ressecamento e manchas.
evite deixar as mãos úmidas por muito tempo. A umidade excessiva favorece o surgimento de micoses como o "unheiro".
deixar de usar esmaltes durante 1 semana por mês, usando um hidratante com uréia neste período, ajuda a evitar o ressecamento e desfolhamento das unhas.
qualquer alteração como bordas desfolhando ou quebrando, manchas, descolamento ou espessamento da unha, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento

ARTIGO RETIRADO DE DERMATOLOGIA NET.

Olá!
Agora você já pode conferir e planejar on-line todas as suas sessões. É só deixar um recadinho.
bjs meus lindos e lindas,
Tânia

A massagem é um conjunto de manipulações, aplicada sobre o corpo e que tem a finalidade terapêutica, estética e desportiva.
Atuando no tecido superficial ou mais profundamente, dependendo do caso, ela equilibra a Bio-energia do paciente, harmonizando o físico, psíquica e emocionalmente.
Quando bem feita alivia as tensões, dissolve bloqueios de energias nos músculos, corrige distúrbios funcionais dos órgãos.
A massagem restaura a unidade da personalidade, restabelecendo a identificação do ego com o corpo e liberta o mesmo das tensões crônicas, que bloqueiam sua mobilidade e restringem a respiração.
Massagem Preventiva e Terapêutica
Preventiva: São indicados para todas as pessoas e de qualquer faixa etária que queiram evitar a manifestação de doenças, desequilíbrios energéticos, bloqueio dos meridianos, manifestações físicas causados por problemas emocionais, efeitos causados pelo stress do cotidiano, traumas emocionais e outros. E, que procuram Qualidade de Vida e Bem Estar.
Terapêutica: É a prática de Terapias Alternativas, em casos onde já se instalaram bloqueios, desequilíbrios e desarmonias a nível físico, emocional, energético e psicossomático. São indicados como complemento dos tratamentos convencionais. Massagem Terapêutica é coisa seria, procure instituições e profissionais qualificados, afinal sua saúde não tem preço.

DRENAGEM LINFÁTICA

É um processo natural que através de massagem, ajudam o corpo a drenar, eliminar substancias estranhas, células danificadas, excessos de gorduras e de líquidos, favorecendo o sistema cárdio vascular, relaxamento muscular, produção de anticorpos e está sendo muito usada na estética.Indicado para, estress, envelhecimento precoce, cirurgia plástica, reumatismo, osteoporose, t.p.m, e etc...